◆こんな暑い日でも岩盤エクササイズ！
毎日暑いが続きますね。
嫌になるくらい汗をかかれていると思いますが、、、
こんな日でも自発的に
汗をかくことは必要です^^
↑岩盤エクササイズ終了後の一コマ。敷きタオルにも汗が！
このくらい汗がでると良いですね♪
汗をかく機会がないと汗腺の機能が衰えてしまいます。
機能が低下すると・・・
【不快に感じる】
汗に塩分が多く含まれているため、ベトベトして蒸発しにくくい汗が出る。
【汗くさい】
蒸発しにくいベトベト汗には菌が繁殖しやすくなります。
【疲れやすい夏バテしやすい】
汗をかくたびに多くの塩分が失われ、体力を消耗します。
【熱中症になりやすい】
汗腺が急激な気温上昇に対応しづらく、また汗が蒸発しにくいので
体温が下がりにくく、熱中症のリスクが高まります。
もちろん基礎代謝にも影響がでてきます(>_<)
筋肉を動かす！血流が良くなる！汗を流す！
そして、水分補給はしっかりと！
女性の方限定ですが、、、岩盤エクササイズがおススメです(*^-^*)
