水分バランスを整えましょう！
こんにちは！
くろせ接骨院/SmileUPくろせ店です。
先日乾燥を防ぐ為に良い食事のお話をさせて頂いたと思います。
今回は水分についてです。
皆様は一日にどれくらい水分を取っていますか？
ちなみに私は1～1.5Ｌは飲むようにしています。
この量多いと思いますか？
実はまだ足りないのです！
一日に取る水分量は2Ｌと言われています。
一回で2Ｌ飲むより、細かく水分を取る方が摂取しやすいのでコップ一杯分を１時間に１回ずつ取るようにしましょう！
冷たい水で無く、白湯など常温に近い水を飲むようにすると体内での吸収がされやすく、内臓に負担をかけにくくなります。(コーヒーはカフェインが入っていて、利尿作用があるのでおススメ出来ません！)
飲み方１つで変わるのでお試しください！
※当店では感染症対策として定期的な換気・ベッドや備品の消毒を行っております。ご来店の際は手指消毒にご協力をお願い致します。
SmileUPくろせ店 0823-27-8815
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