五十肩とは？
こんにちは！くろせ接骨院／SmileUPくろせ店です♪(^^)♪
朝晩が肌寒くなる時もあり、服を羽織ろうとした時や寝ている際に
「ズキッと」肩に痛みが出た事ありませんか？？
その際、”もしかして五十肩？”と思われた方も多いかもしれません。
そんな時の為に五十肩について詳しく知っておきましょう！
五十肩とは関節痛の一種です。
肩関節がスムーズに動かなくなること→四十肩・五十肩と呼びます
特徴としては肩を上げたり・水平に保つのが難しい事です。
例えば、シャンプーや歯を磨く時、電車でつり革をつかむときなどです。
原因としては筋肉や腱の柔軟性が失われ、スムーズに動かなくなることと言われています。
五十肩の際には３段階の痛みがあります。
・ 痛みの強い「急性期」
・ 痛みは落ち着いているが動かせない「慢性期」
・ 痛みが改善「回復期」
よく肩こりと間違えがちですが、
肩こり→筋肉疲労 原因：血液循環の悪化、運動不足や習慣化した悪姿勢
四十肩・五十肩→炎症 原因：肩関節をとりまく関節包や腱板の炎症
といった違いがあります。
炎症を抑えるには
・ 運動療法（ストレッチや振り子運動などをして肩の緊張を取り可動域を広げる）
・ 温熱療法（入浴やホットタオルなどで温め血行を良くする）
・ 寒冷療法（アイシングを行い熱炎症を抑える）
※寒冷療法は痛みの部分が熱を持っている場合
といった方法があります。
痛みがない方の側でも予防として行うのもいいですね！
自分の体で当てはまるものはありましたか？
自宅でのケアは無理せず行っていきましょう(*^-^*)
※当店では感染症対策として換気・ベッドや備品の消毒を行っております。
お越しいただく際はマスク着用・手指消毒にご協力をお願い致します。
