◆躓きやすくなってませんか？
こんにちは！
最近小さな段差や何もない所で躓いた経験はありませんか？
それらは股関節の筋肉が弱くなっているサインかもしれません。
股関節の筋肉で主に足を上げる作用がある「腸腰筋」という筋肉は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉といわれています。
腸腰筋は腰から太ももの骨に付着するのに加え、骨盤の内側を覆うように付着します。
そのため腸腰筋が弱くなると足が上げにくくなるだけでなく、骨盤も歪みやすくなります。
現代人は歩行時間よりも座っている時間の方が長くなっている為股関節を動かす習慣が減り、腸腰筋の筋力低下がみられやすいです。
骨盤が歪むと姿勢の歪みにも繋がり、身体の痛みが出る原因にもなります。
ふとした時に足が上がるか確かめて躓かないようにしましょう！
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