◆睡眠時間が短いのは身体に悪い?
睡眠時間が短いのは体に悪いって一般的には言われていますよね。
すべてそうなのでしょうか?
例えば、「ショートスリーパー」「ロングスリーパー」というように人によって違います。
また、有名な方だと武井壮さんは8時間活動し、
45~1時間睡眠をすると言う生活を送っているそうです。
人によってさまざまな睡眠があるんですんね♪
ただし、一般的には6~8時間睡眠を取る方が良いとされています。

自分にとっていい睡眠とは?
・起きた時身体がスッキリしている
・昼食後適度な睡魔がくる
・寝ようとした時に睡魔がくる以上のことを感じながら自分にとっていい睡眠を取っていきましょう♪
Comments