皆様はご存知でしょうか？

こんにちは！

皆様はサルコペニアをご存知ですか？

サルコペニアとは、老化や加齢によって筋肉の量や筋力が低下してしまう事で、筋力は25～30歳から少しずつ低下し、生涯を通して低下していくと言われています。

ただ、身体を動かすことで筋力低下を防げます！

☆実際に身体を動かして確かめてみましょう☆

1.開眼片足立位テスト

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2.5回立ち上がりテスト

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いかがでしょうか？

日頃生活の中で動かす事で筋力の低下を防げるので、いつもより少しだけ多めに動かしてみましょう！

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