◆動作における筋肉の重要性
こんにちは！
今回は動作における筋肉についてお話をさせて頂きます。
普段身体を動かす筋肉は2種類あり、アウターマッスルとインナーマッスルに分かれています。
アウターマッスルは体の表面にあり、身体を動かすときに主に使われている筋肉です。
対してインナーマッスルは、身体の内側特に内臓の近くにあります。
どちらも身体を動かすうえでとても大切ですが、特に大切なのがインナーマッスルです。
鍛える事で
・内臓を正しい位置に戻す
・姿勢を整える(背骨を支える力が増える為)
・痩せやすい体質になる(基礎代謝を上げる為)
弱ってしまうと身体を支える役割をアウターマッスルが負担するようになり、身体が耐え切れずギックリ腰や寝違えのように急激な痛みを伴ってしまう事もあります。
夏バテをしない為に身体を動かしていきましょう！
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