体調を崩しやすくなっていませんか？

こんにちは(^^)くろせ接骨院/SmileUPくろせ店です！！

最近風邪やのどの痛みがあったりと、体調を崩しやすくなっていませんか？

秋は気温低下によって湿度も下がってきます。

乾燥によって潤いを失ってしまい、風邪などを引き起こしやすくなります。

予防法としては、

①軽いウォーキングなどの適度に体を動かすこと。(基礎代謝を上げ、血流をよくして免疫力を維持し、肺機能を高める)

②お風呂に入る習慣をつける。(適度な温度でリラックスして入ることにより、血流を良くし、免疫力や内臓機能を高める。また自律神経のバランスも整えてくれる)

③外出時の気温に合わせた衣服の調節。(秋風により冷えや乾燥から守る)

④睡眠の取りすぎに気を付ける(長時間横になっていると深い呼吸がしづらくなり、肺に負担がかかる為、できるだけ早寝早起きで体のリズムを整える)

⑤季節の旬のものを食べて肺を潤す。(梨・葡萄・柿などの果物、キノコ・蓮根・芋類といった野菜)

特に旬の果物である「梨」はオススメの食材で、肺を潤し全身の水分を補い、咳や痰、喉の痛みを和らげ、利尿作用でむくみも解消します。しかし食べ過ぎてしまうと、身体を冷やしてしまう為、注意が必要です。

予防法を実践し、秋に負けない身体作りをしていきましょう(#^^#)

※当店では感染症対策として定期的な換気・ベッドや備品の消毒を行っております。ご来店の際は手指消毒にご協力をお願い致します。

SmileUPくろせ店 0823-27-8815

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