◆一日に必要な水分量とは？
こんにちは！
SmileUPくろせ店です。
8月に入り、とても暑い日が続いています。
皆様熱中症にならないように水分補給を適度に行うようにして下さいね！
さてその水分補給ですが、行うにしてもどれくらい取るべきか、ご存知でしょうか？
その量は実に約2リットルとなります。
1度に2リットルの量を飲むのは難しいですが、コップ一杯の水の量が約200ミリリットルとなるので約10杯必要になります。
食事中や、休憩時間などにコップ一杯ずつ飲むだけで適切に水分補給を行う事ができるので、熱中症にならない為に補給しましょう！
プラスで塩分も一緒に補給しておくとより予防になるので一緒に取りましょう！
塩飴などがおススメです！
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