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◆こんな暑い日でも岩盤エクササイズ!

毎日暑いが続きますね。

嫌になるくらい汗をかかれていると思いますが、、、


こんな日でも自発的に

汗をかくことは必要です^^

↑岩盤エクササイズ終了後の一コマ。敷きタオルにも汗が!

このくらい汗がでると良いですね♪


汗をかく機会がないと汗腺の機能が衰えてしまいます。

機能が低下すると・・・

【不快に感じる】

汗に塩分が多く含まれているため、ベトベトして蒸発しにくくい汗が出る。

【汗くさい】

蒸発しにくいベトベト汗には菌が繁殖しやすくなります。

【疲れやすい夏バテしやすい】

汗をかくたびに多くの塩分が失われ、体力を消耗します。

【熱中症になりやすい】

汗腺が急激な気温上昇に対応しづらく、また汗が蒸発しにくいので

体温が下がりにくく、熱中症のリスクが高まります。


もちろん基礎代謝にも影響がでてきます(>_<)

筋肉を動かす!血流が良くなる!汗を流す!

そして、水分補給はしっかりと!

女性の方限定ですが、、、岩盤エクササイズがおススメです(*^-^*)





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